Очеретовая Ольга Александровна
Где тренирует
► Тренер Очеретовая Ольга Александровна работает и проводит занятия территориально: ст. метро Лесная, Международная, осуществляет выезд: Колпино, ст. метро Юг-2, Юг-5, Центр, а также проводит дистанционные занятия.
Как связаться
► Записаться на занятия к Очеретовой Ольге Александровне легко и удобно.
Просто нажмите кнопку «Связаться с тренером» и заполните небольшую форму, ответив на несколько вопросов. После этого тренер получит вашу заявку и свяжется с вами для уточнения деталей.
Описание и стоимость услуг
- Оздоровительные дисциплины
- Йога2900 ₽ за 75 мин.хатха-йога, крийя-йога, йога-танец каошики, фитнес-йога, йога-пилатес, от 2600 выезд. Онлайн, у меня на Лесной или Международной от 2300 т р.
- Хатха-йога
- Йога нидра600 ₽ за 30 мин.входит в любое занятие по йоге:-) длительность этой части практики выбирается по запросу и состоянию клиента
- Инь-йогауточняется при заказе
- Йога для женщин2500 ₽ за часцена у меня на Лесной или на Международной 2500, выезд от 2900
- Йога для лицауточняется при заказе
- Йога для мужчинуточняется при заказе
- Йога для пожилыхуточняется при заказе
- Йога дыхательные практики1500 ₽ за 30 мин.элементы дыхательных техник входят в любой мой тренировочный комплекс, также возможно проведение отдельно только дыхательной практики, идеально после ковид, после оиказа от курения и при тревожных состояниях. ...
- Йога на английском2600 ₽ за ч
- Крийя-йога2900 ₽ за чПроходила обучение и посвящение в классическую крийя йогу в династической передачи через Шибенду Лахири, Болгария, 2017 г. Практикую. Готова передать знания. Курс предполагает 4-8 встреч, до полного освоения практик, далее вы занимаетесь самостоятельно или с моей поддержкой, ведением.
- Медитативные практикиуточняется при заказе
- Фитнес-йога2500 ₽ за часцена у меня от 2500, выезд от 2900
- Воркаутуточняется при заказе
- ЛФК2500 ₽ за часот 1500 у меня, от 2000 выезд. ЛФК, дыхательная гимнастика, кинезио тейпирование, массажные фитнес-техники мфр
- ЛФК коррекция осанки
- ЛФК при лордозеуточняется при заказе
- ЛФК при сколиозе2500 ₽ за чЦена при занятиях онлайн и "у меня", выезд обсуждается отдельно
- АФК2500 ₽ за ч
- Кинезиотерапия2500 ₽ за 30 мин.цена 800-5000р. , обычно доплачивается к тренировке, занимает в среднем 10 минут, тейп мой. Если приобретете свой, то цена за наложение тейпа будет ниже. Плюс научу клеить тейпы самостоятельно, если на желаемой области это технически возможно.
- ЛФК после перелома рукиуточняется при заказе
- ЛФК при грыже позвоночника2800 ₽ за чЦена при занятиях онлайн и "у меня", выезд обсуждается отдельно
- ЛФК при косолапостиуточняется при заказе
- ЛФК при ожирении2800 ₽ за ч
- ЛФК при остеохондрозе2800 ₽ за часот 2600 у меня, от 4000 выезд. ЛФК, дыхательная гимнастика, кинезио тейпирование, массажные фитнес-техники мфр,восстановление
- ЛФК при плоскостопии1800 ₽ за 30 мин.обычно входит в состав более комплексной тренировки, но можно и отдельно при занятиях "у меня" и онлайн. Работа с патерном шага, восстановление здоровой походки, улучшение формы ног и стопы.
- Лимфодренажная гимнастикауточняется при заказе
- ОФП2800 ₽ за часЦена при занятиях на моей территории и онлайн от 2500, у вас от 2800 руб.
- Дыхательная гимнастика2200 ₽ за 45 мин.обычно входи в состав комплексной тренировки, но возможно и отдельно; также онлайн
- Общеукрепляющая гимнастика2500 ₽ за час
- Суставная гимнастика2500 ₽ за часот 2500 у меня, от 3000 выезд
- Пилатес2500 ₽ за часот 2500 у меня и онлайн, от 2900 выезд, варианты оборудования: фитболы, пилатес-болы, роллы, валики, массажные мфр мячи, резинки и т.д.
- Фитнес1500 ₽ за часЦена от 1500 при занятиях на моей территории и онлайн, от 2000 руб - выезд. Тренировка, плюс эстетическое тейпирование для коррекции фигуры и лица, массажная техника мфр и т.д. 2; увеличение выносливости, снижение тревожности, бессонницы.
- Outdoor-фитнес1400 ₽ за час
- Боди-балетуточняется при заказе
- Восстановление после родов1400 - 1800 ₽ за 45 мин.от 1400 при занятиях на моей территории, длительность 30-70 минут в зависимости от тренированности, времени после родов и общего состояния девушки
- Восстановление после травм1400 ₽ за 45 мин.
- Вумбилдинг500 ₽ за 30 мин.возможно включить в состав основной тренировки
- Консультации по питанию2000 ₽ за 45 мин.Возможно онлайн; диетология
- Коррекция фигуры1600 - 2000 ₽ за частренировка, плюс эстетическое тейпирование для коррекции фигуры и лица, массажная техника мфр
- Реабилитационный фитнес1200 - 1800 ₽ за чЦена при занятиях онлайн и "у меня", выезд обсуждается отдельно. Возможно вариант укороченной тренировки 20-40 минут, в зависимости от состояния.
- Табата1500 ₽ за часразминка, табата + растяжка
- Фитбол1500 ₽ за час
- Фитнес с малышом1500 ₽ за часвремя ориентировочное, т.к. с малышами это непредсказуемо:-)
- Лёгкая атлетика
- Бег2500 ₽ за чБег в Парке победы, в парке Лесотехнической академии, на улице Турку м. Международная и в парках в районе м. Проспект Славы. Также возможно проведение тренировок удаленно, с поддержкой тренера через наушники
- Бег на средние дистанцииуточняется при заказе
- Силовые виды спорта
- Бодибилдинг5000 ₽ за ч
- Набор мышечной массыуточняется при заказе
- Английский язык
- Медицинский английский1200 - 1500 ₽ за ч
- Морской английскийуточняется при заказе
- Спортивный английскийуточняется при заказе
- Психолог
- Коуч
- Health-коучинг2500 ₽ за ч
- Системный коучинг2500 ₽ за ч
- Фитнес-коучинг2500 ₽ за ч
- Языковой коучинг2500 ₽ за чПреподавала английский язык более 10 лет, изучаю сама разные языки. Сертифицированный НЛП-мастер. Своя методика проработки языковых барьеров и других психологических трудностей в изучении языков.
- Нейропсихолог
- Нейройогауточняется при заказе
О тренере
Основное
- Образование, спортивные звания:
- Тренировалась в школе олимпийского резерва, специальность – лёгкая атлетика, 1999–2002 гг.
- Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера, инструктор тренажерного зала, 2013 г.
- Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера, программа «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу», 2013 г.
- Школа фитнеса «Корус», курс Хакимзяновой Резеды «Триггерные точки» (г. Санкт-Петербург), 2019 г.
- Авторский семинар Антона Шапочки «Эстетическое тейпирование» (г. Москва), 2019 г.
- Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, курс – гематомониторинг в фитнесе, 2019 г.
- Трехнедельное обучение технике бега в проекте «Вызов», 2019 г.
- Программа «Гормоны, адаптация и физическая работоспособность», Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, 2019 г.
- Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, семинар «Миофасциальный фитнес», 2019 г.
- Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, программа «Постуральный фитнес. Диагностика и коррекция осанки современными методами в фитнесе», 2019 г.
- Федерация йоги России, инструктор пилатеса, 2019 г.
- Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, фитнес-кинезиолог, 2021 г.
- Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера, программа «Кинезиология в практике тренера. Фитнес-кинезиолог», 2021 г.
- Институт НЛП Санкт-Петербург, курс «НЛП-мастер», квалификация — НЛП-мастер, 2021 г.
- Академия психологии и коучинга Вероники Хацкевич, программа «Коуч в системном подходе», 2021 г.
- Авторский семинар Антона Шапочки, «New mobility. Фасциально-невральный подход», 2021 г.
- Авторский семинар Антона Шапочки, «Соматический подход в фитнесе. Модуль 1», 2021 г.
- Авторский семинар Антона Шапочки «Тренер нового поколения. Модуль I», 2021 г.
- Академии Health коучинга, Международного института интегративной нутрициологии, онлайн-конференция «Health coaching женского гормонального здоровья», 2021 г.
- Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера, курс лекций по программе «Спортивное кинезиотейпирование», 2022 г.
Опыт
- Преподавала в университете и частных школах — 14 лет.
- Частно (ИП) — 11 лет.
- Спортивные достижения, награды:
- Соревнования по танцам «Фитнес Хауз», 3-е место в номинации Latina dance, 2018 г.
- Участвовала в международной конвенции по пилатесу и оздоровительному фитнесу «My Fitlab», 2019 г.
Отзывы о Очеретовой Ольге Александровне
Здесь вы найдёте 4 отзыва о Очеретовой Ольге Александровне.
💬 Я тренировался с Ольгой в течение двух месяцев на открытом воздухе. Моя цель была научиться самостоятельно тренироваться в парке и восстанавливать колено после операции. Ольга отлично справилась с этой задачей, помогла мне освоить технику бега, упражнения и правильное дыхание. Она очень приятно общаться. Мои ожидания от тренировок полностью оправданы.
💬 Я очень доволен своим фитбольным тренером. Она разработала для меня программу занятий и на самом деле профессионал своего дела. Я продолжаю регулярно тренироваться с Ольгой Александровной.
💬 Я полностью доволен всем. Ольга Александровна смогла создать для меня индивидуальную программу, которую мы придерживаемся на тренировках. У нее есть индивидуальный подход, она находит общий язык со своими учениками. У меня уже есть некоторые положительные результаты, но еще много работы, поэтому я буду продолжать тренировки!
💬 Всё